Dream Rider  西山淳哉

首都大学東京ラグビー部2017-14

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首都大ラグビー部練習。 練習メニューをアップデートしていく。新入部員の1年生も練習と大学の生活に慣れて来たところ。 メニューをアップデートして、刺激を変えて行く。 今まで、慣例で見ぬふりして来た練習時間も、部員が集まり参加しやすい時間に少しずつシフトする。その代わり、時間を区切った集中し質の高い練習にこだわり続ける。 より実践に近く、より対応力、センスの上がる、問われる練習へとなって行く。 首都大ラグビーの強みは、1つ1つの練習の質が高く、集中力が高い事。それをさらに試合で発揮できる回数を増やすための練習へとシフト。 マイナーチェンジの練習。完全に新しいメニュー。メニューがコンバインされたもの。 考えて見ているのではなく、やってみて身体でどんどん覚えて行く。 今までの通してやって来た練習自体の質も上がる。 今週末、3部横国大との一戦を控える。ひたすらチャレンジして、ブレイクする!サポートし合う。首都大ラグビー、いまどんどん強くなってる。

グラウンド練習前に参加できるメンバーでウェイトトレーニング。 グラウンドでは、集まれるメンバーがしっかり人数が揃ってのスキル&シチュエーション&ユニット&チーム練習。 素晴らしい集中力。 雨の中でも質が落ちず、むしろ上がっていた様に感じる。 円陣から上がる湯気はまさに強いチームの証。

ねこ5秒オットセイ5秒×3セット キャット5秒ドッグ5秒×3セット ワニ歩き22m orヒヨコ歩き プランク右手、右向き、右足、左足、左向き、左手、両手プランク、各20秒、最後両手のみ30秒(2:30) クモ歩き or ヒヨコ歩き 片足マウンテンストレッチ前後、左右、回す各5回、左右 マウンテンクライミング&シザース各10回 ムーブメントプリパレーション カエル 体幹ねじり左右5回 リアクション寝起きダッシュ22m スネークラン3人1組 1対2パンケーキ 2球片手パス&キャッチ 2球パス*5m幅

4列パス ゾンビ&ヒットザボールキャッチ 3人組鳥かご チョキ3列パス2箇所 4人組ハンドオフ鳥かご 4列パス ヒットザボール&パス&ループ 4人組オフロード ヒットザボール&パス&ループ+ランナー チョキ3列パス ヒットザボール&パス&ループ+ランナー

2対2→4対4 チョキ3列パス 2対2→4対4 (ここまで60分)

オフロード&スティックタッチ7分 レスト2分 オフロード&スティックタッチ7分 レスト2分 オフロード&スティックタッチ7分 FW/BK20分

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首都大学東京ラグビー部
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ブロガープロフィール

profile-iconjunyanishiyama

西山 淳哉(Nishiyama Junya)
愛称 にしやん
1979年8月22日生まれ O型 しし座。

経歴 立命館大学→NorthShoreRFC→三菱重工相模原(現ダイナボアーズ)→NorthShoreRFC→HighSchoolOldBoysGisborneRFC→Ngati Porou East Coast(NPC2Div)→拓大コーチ→日本IBM BBB

ポジション HO PR

多くのチームを経験し、その経験をいかして現在も新しいステップに挑戦し続けるラグビープレーヤー。年齢的にベテランの域に入ってきたが、常に若手の意識を持ち続け、試合に臨む。2008年NZのNPC2部East Cosatにローンプレーヤーとして選出され、Heartland Championshipをプレーした。育成にも力を入れ、2014年よりにしやんラグビー教室をスタート。震災後、月一回、石巻ライノスラグビースクール臨時コーチも務める。2011年より日本IBM big blue所属選手。
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(12月14日現在)

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